2022-03-31 うつになったら うつになったら 1 考え方を変える そのために本を読む(心理学も良いけど、仏教的なのがGOOD) 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 作者:草薙龍瞬 KADOKAWA Amazon 2 人間関係を整理 今後も付き合っていきたい人のみ残す 乗るのが怖い 私のパニック障害克服法 (幻冬舎新書) 作者:長嶋 一茂 幻冬舎 Amazon 3 できるだけ漢方薬にする 西洋薬は即効性があるけど、漢方薬で時間をかけて体質改善 復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました 作者:亀廣 聡,夏川 立也 日本実業出版社 Amazon 4 人と会うのがダメなら、人と会わない仕事を探す 広告収入が得られるもの、株取引など 5 収入減を気にするなら節約 家賃、電気、ガスなど切り替える時期 これで大方の気がかりは無くせるはず。 まずは心に負荷のかかっているものから徐々になくして生きましょう! お読みくださりありがとうございました。